lunes, 27 de mayo de 2013

Mantra de la risa… JoJo JaJaJa



¿Qué es?
Jojo-Jajaja es el mantra que se utiliza en Yoga de la Risa

¿Cuándo fue la última vez que te reíste hasta que te dolió la panza?

Sabias que …

Los niños se rien alrededor de 400 veces en un día, mientras que los adultos sólo 15 (en un buen día)
La risa es la mejor medicina y está al alcance de todo mundo
La causa principal de todas las enfermedades es el estrés
Por lo general sólo ocupamos un tercio de la capacidad de los pulmones, pero cuando reimos usamos hasta ¾ partes
Hay mas de 5,000 clubes de Yoga de la Risa en todo el mundo.
Yoga de la Risa es una invención del Dr. Madan Kataria, un médico de Bombay, India, y su esposa Madhuri, una instructora de yoga. En 1995, Dr. Kataria estaba siguiendo una línea de investigación titulada: La Risa: La Mejor Medicina, y se dedicó a experimentar por sí solo los beneficios de una enfocada y prolongada práctica de risa. Así, Dr. Kataria convenció a un puñado de personas en un parque de Bombay (que acudían regularmente a caminar ahí) para participar en una práctica de risa.

Después de dos semanas de usar bromas y chistes como razón para reír, los participantes se cansaron de escuchar las mismas historias (además de que algunas bromas eran ofensivas o simplemente no eran graciosas). Así, Dr. Kataria tuvo la ocurrencia de encontrar maneras de reír sin recurrir a las bromas o al humor.

Beneficios

Alivia el estrés (reduce la adrenalina y el cortisol, y dilata conductos sanguíneos)
Reduce la ansiedad, el miedo y la depresión
Fortalece el sistema inmunológico (incrementa la cantidad de linfocitos, mueve la linfa e incrementa las células anti-cancerígenas)
Mejora los sistemas respiratorio y circulatorio (capacidad pulmonar, rápida recuperación cardiaca)
Alivia el dolor (produce endorfinas y genera la química del cuerpo felíz)
Activa los sistemas digestivo y de eliminación
Alienta la relajación (después de reír), la presión arterial se balancea
Acrecienta la autoconfianza, promueve la compasión e intensifica la creatividad